预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

 人参与 | 时间：2025-11-22 20:24:45
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睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁

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运动方面：

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3

饮食方面：

科学饮食，焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。 顶: 89216踩: 9